No artigo Expressão de Orgulho, compartilhei algumas pesquisas que mostram como a sua postura, isto é, a sua fisiologia pode influenciar os seus hormônios e o seu desempenho.
Anthony Robbins em seu livro “Poder Sem Limites” trata desse tema, mostrando como a “fisiologia é o mais poderoso instrumento que temos para mudar estado e produzir resultados dinâmicos instantaneamente”.
Como usar a fisiologia como um instrumento de transformação?
“Agir como se”.
Agir como se estivesse se sentindo poderoso.
Agir como quando você se sentiu plenamente feliz.
Agir como se você fosse uma pessoa muito bem sucedida, muito realizada.
No artigo Uma pergunta que atravessa os séculos!, vimos como mente e corpo estão intimamente relacionados. Somos um espirito com uma alma que habita um corpo.
O que isso quer dizer?
Toda mudança mental afeta o corpo e toda mudança no corpo afeta o psiquismo.
Se você muda sua fisiologia, isto é, sua postura, seu modo de respirar, seu tonus muscular… Imediatamente você muda suas conexões neurais.
“A fisiologia é a alavanca para a mudança emocional”.
Qual é a fisiologia da depressão, da tristeza, do desânimo, do cansaço?
– Ombros caídos, olhar baixo, respiração fraca e superficial, passo lento, voz baixa, diálogo interior com crenças limitantes.
Essa fisiologia envia ao seu cérebro a mensagem que você está cansado, triste, deprimido.
Qual a fisiologia da alegria, do entusiamo, do sentimento de vencedor?
– Braços levantados/ corpo ereto, repiração profunda, ombros elevados, olhar altivo/olhar pra cima, passo firme, voz com entusiasmo, diálogo interior com crenças fotalecedoras.
Essa fisiologia envia ao seu cérebro a mensagem que você está alerta, vital e cheio de recursos.
Quer mudar seu estado emocional depressivo, derrotado para um estado emocional vitorioso?
Mude a sua postura, mude a sua fisiologia para que seja congruente com o estado emocional que você deseja.
Da mesma forma que pensamentos negativos podem afetar nosso corpo enfermando-o, os pensamentos positivos podem afetar nosso corpo curando-o, esse é o poder da fé!
Rir é uma forma de mudar a fisiologia. A. Robbins cita como Norman Cousins se recuperou de uma doença debilitante usando o recurso do Rir, a maior parte do seu tratamento consistia em assitir filmes, programas de TV e ler livros que o faziam rir. As mudanças observadas foram: dormir melhor, alívio da dor até recuper-se completamente.
“Aprendi a nunca subestimar a capacidade da mente e do corpo humano em regenerar-se , mesmo quando as probabilidades forem as mais remotas. A força da vida talvez seja a menos compreendida das forças da terra”. (Norman Cousins)
Sorrir e rir determinam processos biológicos, aumentam o fluxo de sangue para o cérebro e mudam o nível de oxigênio, o nível de estímulo dos neurotransmissores.
Se sua expressão facial for a fisiologia de medo, raiva, repugnância ou surpresa, isso é o que sentirá.
“Nossos corpos são nossos jardins… nossas vontades são jardineiros”. (William Shakespeare)
Congruência é fundamental. Você não pode enviar ao seu cérebro mensagens contraditórias. A postura, a respiração, os pensamentos devem ser congruentes para que você alcance o resultado desejado.
Não adianta você fazer postura de poder e pensar: “Que mico!”
“Desenvolver congruência é uma das grandes chaves para o poder pessoal”.
Por que algumas pessoas tomam drogas, bebem álcool, fumam cigarros e comem demais?
– Seriam tentativas indiretas para mudar o estado emocional, mudando a fisiologia?
Então, que tal mudar sua respiração, o movimento do seu corpo, seus músculos faciais de uma forma a mudar imediatamente seu estado, para que produza os mesmos resultados que a comida, o álcool, o fumo ou drogas, sem os efeitos prejudiciais para seu corpo ou sua mente?
Quem tem mais escolhas, tem o controle. As pessoas com mais escolhas dominam a situação. Tenha Muitos Brinquedos
Momento Coaching
Quando você ver alguém que seja extremamente bem-sucedido, alguém que você admire e respeite, tente modelar seus gestos, sua postura, sua fisiologia e observe como você se sente.
Club Mindset do Relacionamento é um espaço para o fortalecimento do seu Mindset, sua Auto Estima e do seu Relacionamento.
