Como Pessoas de Sucesso criam representações mentais fortalecedoras?
Anthony Robbins em seu livro “Poder Sem Limites” ensina o processo de mudar representações mentais limitantes em representações mentais fortalecedoras.
Com esse sistema você pode vencer vícios como de fumar, beber, comer, roer unhas…
Como funciona esse processo que Anthony Robbins chama de Operação Swish?
Passo 1: Identificar o comportamento que quer mudar.
Exemplo: Parar o “ato de roer suas unhas”.
Mas poderia ser parar o “ato de fumar”, parar o “ato de beber”, parar o “ato de comer”…
Faça uma representação interna desse comportamento, e de como você o vê através de seus próprios olhos: Imagine-se levantando sua mão, trazendo os dedos para seus lábios e roendo suas unhas.
Passo 2: Com a cena clara do comportamento que você quer mudar, crie uma representação diferente, uma figura de como você seria se fizesse a mudança desejada, e o que essa mudança significaria para você.
Exemplo: Imagine-se tirando os dedos da boca, criando uma pequena compressão no dedo e vendo suas unhas muito bem manicuradas e você bem vestida, magnificamente arrumada, mais controlada e mais confiante.
A figura que fez de si mesma nesse estado desejado deve ser dissociada, isto é, como se você estivesse vendo de fora, para que possa criar uma representação interna ideal.
Passo 3: Associe as duas cenas, de forma que a representação mental limitante automaticamente acione a representação mental fortalecedora. Como?
– Faça uma grande cena brilhante do comportamento que quer mudar.
– No canto inferior direito dessa imagem, sobreponha outra imagem pequena e escura, do jeito que você quer ser.
– Pegue essa imagem pequena, e em menos de um segundo, aumente em tamanho e brilho e literalmente, faça-a cobrir o comportamento que não deseja mais.
– Enquanto faz esse processo, diga a palavra woosh com todo entusiasmo e excitação que possa. Ainda que possa parecer infantil, você estará enviando ao seu cérebro sinais poderosos.
– Abra rapidamente os olhos para romper este estado e volte a fechá-los para repetir novamente a operação swish. Comece a ver em tamanho muito grande o que você quer mudar, e logo faça com que a imagem pequena cresça e brilhe e exploda com um woosh!
– Faça uma pausa. Abra os olhos.
– Faça isso cinco ou seis vezes, tão rápido quanto puder, até que a imagem antiga produza o disparo automático da nova imagem, dos novos estados e, assim, do novo comportamento.
Sempre que um estímulo acionar o “ato de roer suas unhas”, automaticamente você será levado ao estado da representação mental fortalecedora: unhas lindas, com autoconfiança, com auto estima forte . Você terá criado um novo circuito neural, isto é, terá aberto em seu cérebro um caminho diferente de reagir.
“A chave para implantar esse padrão reside na velocidade e na repetição frequentes”.
Logo que você entender esse mecanismo: ver e sentir como a imagem pequena “unhas lindas”, aumentar de tamanho, de brilho, invade e domina a imagem grande “roendo unhas”; você experimentará a maravilhosa sensação de ver as coisas do jeito que quer que sejam.
Nossa mente tende a evitar coisas desagradáveis e a apegar-se às agradáveis. Ao fazer com que a imagem de “unhas lindas” seja muito mais atraente que o “desejo de roê-las”, você dá ao cérebro um sinal poderoso sobre a espécie de comportamento que deve realizar.
Sua mente pode desafiar as leis do universo, ela pode voltar para trás. O tempo não pode, nem os acontecimentos, mas sua mente pode. Você pode modificar suas representações internas. É assim que você pode tomar o controle da sua vida, dirigindo seu cérebro.
Pessoas de sucesso transformam experiências negativas em velhas e insignificantes imagens e aumentam o volume das coisas que as fortalecem.
Estar deprimido ou estar feliz é uma representação mental que você pode construir.
Momento Coaching
Qual a representação mental limitante que você gostaria de mudar para uma representação fortalecedora?
Club Mindset do Relacionamento é um espaço onde você pode fortalecer seu Mindset, sua Auto Estima e seu Relacionamento.
